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Leider wurde meine Homepage mehrere Male gehackt, so dass ich gezwungen war diese komplett zu löschen und wieder aufzusetzen. Hierbei ist leider Einiges verloren gegangen, insbesondere Bilder. Daher fehlen bei vielen alten Einträgen die Fotos.
Ich bitte daher um Verständnis.
Jedoch werden bei den nächsten Artikeln wieder Bilder verfügbar sein.
euer Mario
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nach der Deutschen Meisterschaft war ich sehr optimistisch für die ETU EM in Genf über die olympische Distanz.
Vorweg, Genf ist eine wunderschöne Stadt. Die Stadt bietet ein sehr schönes, erholsames Flair. Direkt am Wasser liegend mit Blick auf das Mount Blanc Massiv fühlt man sich sehr wohl. Auch das Hotel, welches die DTU ausgesucht hatte, konnte sich sehen lassen 
. Das Grand Hotel Kempinski liegt direkt am Ufer des Genfer Sees, mit herrlichem Ausblick vom Restaurant auf den See und die Berge.
Aber ich war ja nicht zur Erholung in Genf. Die Tage vor dem Wettkampf noch ein paar lockere Trainingseinheiten und dann fiel der Startschuss am Genfer See. Schon hier stellte ich fest, dass die Konkurrenz sehr stark war. Schwimmen ist ja nicht gerade meine Paradedisziplin, insbesondere nach den Schulterproblemen der letzten Jahre und der bevorstehenden OP direkt nach Genf. Ich war jedoch zufrieden mit der Schwimmleistung. Auf dem Rad konnte ich dann meine Stärke ausspielen und viele Plätze gutmachen. Hier hat das Training mit meinem neuen Trainer, Tom Kosmehl, sehr gut angeschlagen. Laufen war ja immer meine Stärke, aber war es in Genf auch so? Die Trainingsdaten im Vorfeld waren auf jeden Fall sehr gut. Auch hier hat Tom beste "Arbeit" geleistet, auch wenn die eine oder andere Einheit wirklich sehr weh tat aber es war gut so 
. Ich fühlte mich nach dem Radfahren sehr gut. Jedoch kam mir das Streckenprofil nicht entgegen. Die Laufstrecke war mit vielen kleinen, kurzen Anstiegen und vielen Richtungswechseln gespickt, nichts für mich. Am Ende war ich mit der Laufleistung nicht ganz zufrieden und lief auf Platz 26 ein. Ich war ein wenig enttäuscht. Wer mich kennt weiß, dass ich sehr ergeizig und zielstrebig bin.
Mein Trainer baute mich dann wieder auf. Beim nächsten Wettkampf läuft es wieder besser. Gerade in solchen Situationen ist ein sehr guter Trainer notwendig. Er wertet den Wettkampf aus und zieht dann die Schlussfolgerungen und danach war meine Leistung nicht schlecht, Danke Tom.
Direkt nach der Rückkehr aus Genf habe ich mich dann der notwendigen Schulteroperation unterzogen. Nun heißt es erst einmal Ruhe, viel Physio und nicht übertreiben. Dieses Jahr stehen somit keine Wettkämpfe mehr an.
Naja, dann war da noch Hamburg. Ebenfalls eine fantastische und sehr schöne Stadt. Hier war ich im Rahmen der ITU World Triathlon Serie als ITU Official unterwegs. Eine sehr spannende und interessante Erfahrung im direkten Kontakt mit den weltbesten Triathleten.
Danach genoss ich meine "alte" Heimat Neubrandenburg, entspannen, relaxen, erholen.
Fotos sind jetzt da 
Euer Mario
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von meinem Ernährunssponsor gibt es wieder was Neues. Squeezy 100% Pure Amino sind 5 gut verdauliche und verträgliche Tabletten/Presslinge, die für intensive 
Muskelanstrengung vorgesehen sind. Grundsätzlich soll man die Tabletten 1 Stunde vor dem Sport zu sich nehmen aber man kann diese auch unmittelbar nach oder während langer Einheiten zu sich nehmen. Ich habe die Tabletten/Presslinge im Trainingslager auf Mallorca getestet und seitdem gehören sie zum täglichen Training dazu.
Ich habe sehr gute Erfahrungen nach dem Training zusammen mit einem Squeezy Recovery Riegel gemacht.
Ihr müsst das neue Produkt auch unbedingt ausprobieren. Die Presslinge gehören zu jedem Training dazu.
Bald gibt es wieder was Neues von Squeezy. Lasst Euch überraschen.
euer Mario
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Ich muss mir Asche aufs Haupt streuen, weil ich mich dieses Jahr hier noch nicht gemeldet habe.
Was gab es. Nach der letzten Saison ohne Trainer war ich auf der Suche nach einem neuen Trainer und bin schließlich bei Tom Kosmehl aus Potsdam gelandet. Die ersten Monate im neuen Jahr waren durch einige hartnäckige Erkältungen geprägt, so dass ein kontinuierliches Training nicht möglich war. Seit Mai bin ich bei Tom und bis jetzt
fühle ich mich sehr gut und das Verhältnis zwischen Be- und Entlastung scheint zu stimmen.
Im April war ich als Guide mit Hannes Hawaii Tours auf Mallorca. Es waren sehr schöne aber auch anstrengende Tage. Ich war seit vielen Jahren nicht mehr auf Mallorca, so dass mir ein wenig die Ortskenntnis gefehlt hat, aber mit Navi ging es dann doch ziemlich gut. Ich hatte die letzten Jahre vergessen, wie schön doch Mallorca ist.
Einige Wettkämpfe habe ich auch schon absolviert, darunter ein 11 km Lauf in Freising, 5 km Airportlauf, Sprinttriathlon in Deggendorf und die Deutsche Meisterschaft im Sprint in Ingolstadt. Die Laufform stimmte bei den beiden Laufwettkämpfen. In Freising habe ich Platz 3 Gesamt belegt und den Airportlauf konnte ich mit 17:45 min sogar gewinnen. In Deggendorf war es mir zu kalt. Ich habe nicht in den Wettkampf gefunden und das Laufen tat richtig weh, so dass ich mit dieser Leistung nicht zufrieden war, obwohl es der 3. Platz in der AK war. Zusammen mit meinem Trainer haben wir den Wettkampf und das Training analysiert. Die Deutschen Meisterschaften Sprint in Ingolstadt (siehe Bild) liefen daraufhin erheblich besser. Meine Rad- und Laufzeiten waren nicht weit weg von der Spitze, wenn das Schwimmen nicht wäre. Aber daran muss ich nach den Schulteroperationen noch arbeiten.
Nun steht in vier Wochen die ETU EM in Genf über die Olympische Distanz an. Hier bin ich echt gespannt, wie nach über zwei Jahren Pause auf dieser Strecke die Form sein wird. Mein Trainer Tom wird mich bestimmt sehr gut vorbereiten.
Ich werde aus Genf berichten.
Fest steht leider schon, dass ich mich unmittelbar nach Genf an der linken Schulter einer ambulanten Operation unterziehen muss. Ob ich nach der OP dieses Jahr noch einen Triathlon machen kann, steht noch nicht fest.
euer Mario
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